Wywiady z naszymi zawodniczkami!

Niedługo nasze klubowe koleżanki zawalczą jako reprezentantki Kadry Polski na Mistrzostwach Europy w Muay Thai. W tym tygodniu, pojawiły się w mediach wywiady z nimi. Joanna Pawlik i Natalia Leciejewska opowiadały o swojej pasji w gazecie Nasze miasto i w WTK. DSC_0145LINK TUTAJ  Natomiast Marta Gusztab udzieliła się w wywiadzie związanym z promocją weganizmu.LINK

Zapraszamy do lektury i obejrzenia krótkiego wywiadu.

Zachęcamy też do zapoznania się i polubienia facebookowych profili zawodniczek: Asi i Natalii Kohorta Pink Power Girls oraz Marty !

Nowy nabór na zajęcia Muay Thai!

plakatKohorta - największy i najszybciej rozwijający się klub uderzanych sztuk walk w Wielkopolsce już 1 września rozpoczyna nowy nabór na zajęcia Muay Thai (boks tajski)! Teraz masz szanse potrenować z nami całkowicie za darmo  przez cały wrzesień w 6 lokalizacjach: Poznaniu, Luboniu, Swarzędzu, Obornikach, Śremie i Środzie Wielkopolskiej. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych bez względu na płeć, wiek, wzrost czy wagę na treningi od całkowitych podstaw! Jak do Nas trafić?

-W Poznaniu zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek i czwartek w godz. 19:45-20:45 na sali przy ul. Głogowskiej 101 (sala Akademii Judo) a nowy nabór potrwa od 1 do 7 wrześni, w tym czasie treningi będą odbywać się całkowicie za darmo! Limit wynosi 30 miejsc. Link do wydarzenia znajduje się TUTAJ.

-W Luboniu zajęcia będą odbywać się w każdy poniedziałek i środę w godz. 17:30-18:45 na sali przy ul. 11 listopada 101 (sala Solarfit) a nowy nabór potrwa od 15 do 30 września, w tym czasie treningi będą odbywać się całkowicie za darmo! Limit wynosi 35 miejsc. Link do wydarzenie znajduje się TUTAJ.

-W Swarzędzu zajęcia będą odbywać się w każdy poniedziałek i środę w godz. 18:45-19:45 na sali przy ul. Św. Marcina 1 (Unia Swarzędz)  a nowy nabór potrwa od 1 do 7 wrześni, w tym czasie treningi będą odbywać się całkowicie za darmo! Limit wynosi 25 miejsc. Link do wydarzenie znajduje się TUTAJ.

-W Obornikach zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek i czwartek w godz. 19:00-20:15 na sali przy ul. Ogrodowej 5 (nowa sala klubu Kohorta Oborniki) a  nowy nabór potrwa od 1 do 7 wrześni, w tym czasie treningi będą odbywać się całkowicie za darmo! Limit wynosi 35 miejsc. Link do wydarzenie znajduje się TUTAJ.

-W Śremie zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek i czwartek w godz. 18:45-20:00 na sali przy ul. Zamenhofa 1k (klub Black Seven) a nowy nabór potrwa od 1 do 7 wrześni, w tym czasie treningi będą odbywać się całkowicie za darmo! Limit wynosi 30 miejsc. Link do wydarzenie znajduje się TUTAJ.

-W Środzie Wielkopolskiej zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek i czwartek w godz. 18:00-19:15 na sali przy ul.Paderewskiego 27A (ZSZ im. H. Cegielskiego)  a nowy nabór potrwa od 1 do 7 wrześni, w tym czasie treningi będą odbywać się całkowicie za darmo! Limit wynosi 35 miejsc. Link do wydarzenie znajduje się TUTAJ.

Jak się zapisać się na darmowe treningi?
Wystarczy wysłać maila na adres klub@kohorta.pl z imieniem, nazwiskiem, nazwą sali na której chcemy trenować oraz numerem kontaktowym. W przypadku pytań prosimy kontaktować się z trenerem Grzegorzem Waligórą pod numerem telefonu 507 818 359.

Niedzielne sparingi

10277785_679123268791533_4108541875793496134_nW najbliższą niedzielę (24 sierpnia) organizujemy  trening w całości poświęcony sparingom w formule Muay Thai oraz K1. Trening rozpocznie się o godzinie 10.00 i będzie poprzedzony rozgrzewką i pracą w parach „na dogrzanie”. Dystans sparingów to 12 rund po 3 minuty, lecz nie ma obowiązku uczestniczenia we wszystkich sparingach. Zapraszamy wszystkich niezależnie od poziomu zaawansowania, natomiast dla zawodników i dla osób myślących o starcie w zawodach- obecność obowiązkowa!

 

 

Obozowe nominacje!

10494945_317595105079809_4675467535851462977_oW czasie obozu oprócz szlifowania bermibolo, del la rivy i przekazaniu nam mnóstwa pozytywnej energi i zapału do jeszcze mocniejszego trenowania, Profesorowie Norbit Nowak oraz Piotr Kapral nominowali kilku naszy zawodników na wyższe stopnie BJJ, doceniając ciężką pracę i dokonane postępy.

Promowane osoby:

Emil Dubil – pas niebieski
Tomasz Nowak – pas niebieski
Tomasz Brychcy – pas niebieski

Jakub Stelmach – IV belki na pasie białymnorbita style
Maciej Uselis – IV belki na pasie białym
Jarosław Jóźwiak – IV belki na pasie białym
Marcin Stołecki – IV belki na pasie białym
Michał Szukała – IV belki na pasie białym
Michał Szczepański – IV belki na pasie białym
Olka Kołdyka – II belki na pasie białym
Magdalena Kaczor – II belki na pasie białym
Dagmara Dobrogojska – II belki na pasie białym
Marcin Przybylski – II belki na pasie białym
Kamil Napierała – II belki na pasie białym
Krzysztof Klimas – II belki na pasie białym
Sebastian Żuk – II belki na pasie białym
Maciej Kostecki – I belka na pasie białym

Dla wszystkich promowanych ogromne gratulacje! Do zobaczenia na macie! OSSSS!!!

Seminarium z Alimem Nabijevem.

em03 Już w weekend odbędzie się w Poznaniu seminarium z Alimem Nabijevem. Alim to wilokrotny Mistrz kraju, Mistrz Europy oraz kilkukrotny Mistrz Świata prestiżowej organizacji IFMA. Wychowanek Ruslana Kriwuszy to aktualnie zawodowy zawodnik takich federacja jak chociażby prestiżowa W5 czy Legend. Ukraiński fighter może pochwalić się również walką z takimi zawodnikami jak Dżabar Askerov czy Armen Petrosyan. Z tym ostatnim krzyżował rękawice dwukrotnie na zawodowym ringu, dwukrotnie wygrywając walkę. Pierwszy trening odbędzie się w sobotę w godz. 10:00 – 12:00, a drugi trening odbędzie się w niedzielę również w godz. 10:00 – 12:00. Oba treningi odbędą się na głównej sali Kohorty Poznań przy os. Lecha 43 (pawilon Orle Gniazdo). Koszt seminarium to 60zł, a koszt pojedyńczego treningu to jedyne 35zł. Poniżej zamieszczamy krótki z walk Alim który ukażę się po kliknięciu przycisku „read more”. Zapraszamy również do dodania waszej obecności na seminarium na Facebooku. Link znajduje się tutaj.

Jak się zapisać się na seminarium?
Wystarczy wysłać maila na adres klub@kohorta.pl z imieniem, nazwiskiem oraz numerem kontaktowym. W przypadku pytań prosimy kontaktować się z trenerem Grzegorzem Waligórą pod numerem telefonu 507 818 359.

Read more

Zajęcia podczas obozu w Ustce.

Podczas pobytu Kohorty & Copacabany w Ustce wprowadzamy pewne zmiany w grafiku. Wszystkie zmiany przedstawiamy poniżej

Poniedziałek10542977_1452386995045360_378888359290833052_n
17:15-18:30 – Krav Maga
18:30-19:45 – Wolna mata (grupa BJJ)
19:45-20:45 – Muay Thai (nowy nabór)
20:45-22:00 – Muay Thai (średnio-zaawansowani)

Wtorek
8:30-10:00 – BJJ
10:00 – 11:15 – Muay Thai

18:30 – 19:45 – Wolna mata (grupa muay thai)
19:45 – 21:00 – Wolna mata (grupa mma)

Środa
17:15-18:30 – Krav Maga
18:30-19:45 – Wolna mata (grupa BJJ)
19:45-20:45 – Muay Thai (nowy nabór)
20:45-22:00 – Muay Thai (średnio-zaawansowani)

Czwartek
8:30-10:00 – BJJ
10:00 – 11:15 – Muay Thai

18:30 – 19:45 – Wolna mata (grupa muay thai)
19:45 – 21:00 – Wolna mata (grupa mma)

Piątek
18:30-19:45 – Wolna mata (grupa BJJ)

Sobota
10:00-12:00 – Seminarium Muay Thai z Alimem Nabijevem

Niedziela 
10:00-12:00 – Seminarium Muay Thai z Alimem Nabijevem

UWAGA wszyscy obozowicze!

o_przebieranie3W pierwszą sobotę obozu (26.07) tradycyjnie wszyscy się przebierają i idziemy świętować otwarcie obozu! Przebranie obowiązkowe! Za brak przebranie przewidziane karne low-kicki lub uderzenie pasem w plecy (w zależności od profesji:) ).  Ma być lepiej niżeli w zeszłym roku! Szykować stroje!

Oświadczenie Ruslana w sprawie obozu w Ustce.

OświadczenieZaszły pewnie zmiany w kadrze obozowej. Treningi Muay Thai poprowadzi doświadczony zawodnik z Ukrainy – Alim „Profesor” Nabijew. Początkowo obóz miał prowadzić Ruslan, lecz z przyczyn niezależnych od klubu musiała nastąpić zmiana trenera.  Poniżej na stronie jest oświadczenie Ruslana w tej sprawie. Ruslan obiecał odwiedzić Nas po obozie.  Jestem przekonany, że każda osoba która przyjedzie na obóz (bez względu na poziom zaawansowania) wiele wyniesie z treningów gościa z Ukrainy.Alim „Profesor” Nabijew to mistrz świata juniorów z 2012 roku, najbardziej prestiżowej federacji na świecie IMFA. Mimo młodego wieku, może pochwalić się udziałem w organizacji W5 a także wygraną z czołowym zawodnikiem K1 na świecie Armena Petrosyana (60-9-1 22 KO) oraz zawodowym rekordem 19-2-0 (wygrane-przegrane-remisy).  Poniżej zamieszczamy tłumaczenie.

„Witam drodzy koledzy! Piszę do wszystkich którzy chcą przyjechać na obóz ze mną do Ustki! Bardzo przepraszam, ze tym razem nie będę w stanie przyjechać do Was. Przyczyna tego jest nieprzewidziane przygotowania mojego zawodnika Sergieja Haritonova do jednej z ważniejszej walk jego życia i ja jako trener nie mogę go zostawić bez przygotowań do tego ważnego rewanżu! Jest mi bardzo przykro, ze tak się ułożyło, gdyż mam cudowne wspomnienia i wrażenia ze wspólnych treningów i jest mi milo obserwować jak się rozwijacie z roku na rok. Wiem ze to nie ostatni nasz wspólny obóz i obowiązkowo spotkamy się jeszcze wiele razy. Chce tez podkreślić ze nie ma tu żadnej winy organizatora obozu Grzegorza Waligóry i klubu Kohorta, zrobili wszystko co mogli, ale takie sa okoliczności. Dziękuję organizatorowi za zrozumienie mojej nieobecności. Najważniejsze ze obóz się odbędzie i jego poprowadzi mój najlepszy uczeń mistrz świata z kickboxingu, mistrz świata z muay thai – Alim Nabijew. Treningi będą odbywać się według wcześniej ustalonego przezemnie planu. Chce jeszcze raz chciałem podziękować za zrozumienie i zyczyć Wam super obozu w najlepszym składzie, zorganizowanym przez najlepszy klub Kohorta i jego kierownika Grzegorza! Życze sukcesów i dobrych treningów. Ruslan Krivusza   „.

Transport do Ustki.

MapaJako, że jeszcze nie wszyscy mają miejsce w aucie na obóz a spora liczba osób ma również wolne miejsca w aucie, to postanowiłem stworzyć spis tych osób. Poniżej zapisałem osoby które mają wolne miejsce w aucie oraz osoby które nie mają transportu do Ustki. Jeśli chcecie aby dodać Was do listy piszcie na 507-818-359.

BRAK TRANSPORTU DO USTKI:
- Krzysztof Kaptur 730-587-268
- Tomasz Kusztal
- Bartosz Paprzycki 664-598-711
- Marcin Przybylki 784-408-318
- Kamil Napierała 784-408-318

WOLNE MIEJSCE W AUCIE
- Krzysztof Kaptur 730-587-268 (2 wolne miejsca w aucie)
- Grzegorz Waligóra 507-818-359 ( mam dodatkowe auto, ale szukam kierowcy)

Kohorta & Copacabana Summer Camp 2014!

EkipaZ przyjemnością informujemy, iż pierwszy raz Kohorta & Copacabana Polska wspólnie organizuje obóz letni sportów walki. Początkowo w tym czasie miała odbyć się wymiana Polsko-Ukraińska, lecz ostatecznie nie dostaliśmy odpowiedzi odnośnie dofinansowania naszego projektu. Obóz odbędzie się w nadmorskiej miejscowości letniego wypoczynku – w Ustce. Mimo, że ośrodek położony jest 400m od morza, wyjazd nie będzie miał charakteru wyłącznie rekreacyjnego:). Obóz rozpocznie się w piątek- 25 lipca i zakończy się również w piątek – 1 sierpnia. Do dyspozycji obozowiczów jest ogromna sala treningowa położona bezpośrednio przy ośrodku która w całości będzie wyłożona matą treningową, basen, boisko do siatkówki oraz wiele innych atrakcji. W cenę obozu są oczywiście wliczone są 3 smaczne posiłki. W zeszłych  na latach obozie gościły takie gwiazdy jak Marcin Parcheta, Bartosz Botwina, Bartosz Batra czy Adrian Wytwer, których nie trzeba chyba nikomu przedstawiać.

 

Parcheta i RomanTreningi Muay Thai poprowadzi doświadczony zawodnik z UkrainyAlim „Profesor” Nabijew. Początkowo obóz miał prowadzić Ruslan, lecz z przyczyn niezależnych od klubu musiała nastąpić zmiana trenera.  Wkrótce na stronie pojawi się oświadczenie Ruslana w tej sprawie. Ruslan obiecał odwiedzić Nas po obozie.  Jestem przekonany, że każda osoba która przyjedzie na obóz (bez względu na poziom zaawansowania) wiele wyniesie z treningów gościa z Ukrainy.Alim „Profesor” Nabijew to mistrz świata juniorów z 2012 roku, najbardziej prestiżowej federacji na świecie IMFA. Mimo młodego wieku, może pochwalić się udziałem w organizacji W5 a także wygraną z czołowym zawodnikiem K1 na świecie Armena Petrosyana (60-9-1 22 KO) oraz zawodowym rekordem 19-2-0 (wygrane-przegrane-remisy).

Treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu poprowadzi Norbert Nowak – prawa ręka Braulio Estimy, trener klubu Gracie Barra Birmingham. Rewelacyjny instruktor a także czarny pas pod Braulio Estimą. Obóz będzie idealnym warsztatem treningowym nie tylko dla osób chcących polepszyć swoje Brazylijskie Jiu-Jitsu czy Muay Thai, ale również świetnie nadaje się dla osób chcących rozwijać się pod kątem MMA. Oprócz instruktora z Birmingham na obozie pojawi się aktualny Mistrz Polski czarnych pasów – Piotr Kapral. Swoją obecność na obozie potwierdził również klub BJJ z Holandii.

Treningi Aeroboxingu dla kobiet poprowadzi instruktorka Dagmara Dobrogojska. Aeroboxing (jak sama nazwa wskazuje) to połączenie elementów kick-boxingu z aerobikiem. Trening taki pomoże rozwinąć mięśnie – przede wszystkim obręczy barkowej i ud. Nadaje się dla osób o niezłej kondycji ale może go uprawiać każdy bez względu na wiek i płeć, w Stanach Zjednoczonych na zajęcia przychodzą nawet sześćdziesięciolatkowie, którzy wybrane elementy wykonują w wolniejszym tempie niż młodsi uczestnicy. Teoretycznie wystarczy motywacja i chęć do pracy, jednak dla tych, którym trudno wejść bez zadyszki po schodach na drugie piętro, aeroboxing może być na początek wyczerpujący.

Obóz rozpoczyna się o 12:00 w piątek. O godzinie 14:00 odbędzie się przydzielenie Was do pokoi a już o 15:00 odbędzie się pierwszy trening Muay Thai,  o 17:00 trening brazylijskiego jiu-jitsu o 18:00 Aeroboxingu. Pierwszym posiłkiem będzie kolacja o godzinie 20:00. W pierwszą sobotę obozu (26.07) tradycyjnie wszyscy się przebierają i idziemy świętować otwarcie obozu! Przebranie obowiązkowe! Za brak przebranie przewidziane karne low-kicki lub uderzenie pasem w plecy (w zależności od profesji:) ). Obóz kończy się 1 sierpnia o 16:00. W piątek (1.08.14) odbędą się dwa pierwsze treningi a ostatnim posiłkiem będzie obiad.

190099_168576303194205_5427386_nOto wstępny plan dnia obozowego*:
6:15 – Pobudka
6:30-7:30 – Poranny bieg
7:45 – Śniadanie
9:00 – Trening Muay Thai
11:00 – Trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu

13:30 – Obiad
15:00 – Trening Muay Thai
17:00 – Trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu
18:00 – Trening Aeroboxingu

20:00 – Kolacja

*Każda osoba która bierze udział w obozie może uczęszczać na dowolną ilość treningów bez względu na poziom zaawansowania.
Cena obozu wyniesie zaledwie 899zł za 8dni. Uczestnictwo osoby towarzyszącej to koszt zaledwie 699zł na 8 dni (taka osoba może uczestniczyć wyłącznie w zajęciach Aeroboxingu).Aby zapisać się na obóz wystarczy podać swoje dane trenerowi a następnie w ciągu tygodnia wpłacić bezzwrotną zaliczkę w wysokości 300zł (II rata – 300zł do 31 maja, III rata – pozostała kwota – na obozie). Dla wszystkich, którzy z najróżniejszych powodów nie mogli zdecydować się na 8 dniowy wyjazd, przygotowaliśmy ofertę 4 dniową!  W dniach 25-28 lipca, w cenie jedynie 449 złotych oraz 349zł dla osoby towarzyszącej (taka osoba może uczestniczyć wyłącznie w zajęciach Aeroboxingu).

Do rozdania mamy łącznie 80 miejsc z czego 30 miejsc mieści się w głównym budynku a 50 miejsc w osobnym pawilonie który będziemy mieć na wyłączność. Przy zapisach zdecydować w którym ośrodku chcecie mieszkać.  Liczba miejsc ograniczona, kto pierwszy ten lepszy!

Link do wydarzenia na Facebooku jest tutaj! - Dołączać, lajkować, udostępniać!

Wyróżnienia w sezonie 2013/14

P1060643

Do kolejnego obozu Kohorty pozostało już tylko kilka dni. Tradycyjnie chcemy nagrodzić osoby, które reprezentowały nasz klub na różnego rodzaju imprezach sportowych organizowanych w sezonie 2013/14. Statuetki zostaną rozdane podczas trwania obozu a będą one dla najlepszego zawodnika sezonu oraz najlepszy debiut. Piszcie na facebooku jak uważacie kto według Was najbardziej zasługuje na te wyróżnienia?

 

 

Wtorkowe sparingi.

boxing_gloves_by_tomikoart-d3cpuf6Już we wtorek organizujemy kolejną edycję sparingów. Jeśli ktoś jest zainteresowany sparingami w dystansie 12 rund po 3 minuty zapraszamy w najbliższy wtorek (15 lipca) na 20:45 na salę przy ul. Lecha 43. Sparingi zostaną poprzedzone rozgrzewką która odbędzie się na małej sali. Sparingi są dedykowane dla głównie dla grupy zaawansowanej, lecz zapraszamy również osoby z innych grup zaawansowania.

Ostatni etap remontu!

10489679_703940749643118_5608858529365506090_nW piątek (11.07) na sali przy os. Lecha 43 odbędzie się kolejny etap remontu. Prosimy Was o przybycie na salę i pomoc w remoncie, nikt oczywiście nie musi zostać cały dzień, wystarczy jak przyjdziecie chociaż na chwilę/zostaniecie po treningu! Jeśli frekwencja dopisze, będzie to już ostatni etap remontu także prosimy o wspólne zmobilizowanie całej ekipy! Poniżej przedstawiamy nasz plan działań.

Piątek (11.07) 
16:00-21:00 – Wymieniamy zamki w drzwiach od szatni, szpachlujemy drzwi, malujemy futryny oraz drzwi
18:30-19:45 - Trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu

Sobota (12.07)
9:30-20:00 – Drugi raz maulujemy futryny oraz drzwi rozkładamy wykładzinę na małej sali, rozpoczynamy instalacje stelaży do worków oraz półek do sprzętu, rozpoczynamy sprzątanie sali
10:00-11:15 – Trening Muay Thai

Niedziela (13.07)
9:30-20:00 -
10:00-11:15 – Trening Muay Thai

Potrzebna pomoc przy remoncie sali.

IMG_0427W sobotę i niedzielę treningi odbywają się bez zmian w grafiku, z tym że po treningach o 11:15 rozpoczynamy remont sali który potrawa do ok. 20:00. Do zrobienia został jeszcze przedsionek, recepcja i korytarz! Jeśli ktoś ma czas, żeby przyjść i pomóc to jak najbardziej zapraszam! Lajkować, udostępniać, przychodzić! :)

Sparingi przed Mistrzostwami Europy

PicsArt_1404375919450We wtorek 1 lipca na os. Lecha 43 odbyły się sparingi klubowe. Oprócz zawodników z Poznania, przyjechali także zawodnicy m. in ze Środy Wielkopolskiej. Początkowo miało to być starcie wagi ciężkiej, ale na macie pojawili się też lżejsi fighterzy i silna ekipa dziewczyn. Trening rozpoczął się rozgrzewką i trwał w sumie ponad godzinę – 60 minut sparingów podzielonych na 15 rund po 3 minuty. Sparingi były przygotowaniem osób będących w Kadrze Polski- medalistów z poprzednich Mistrzostw Polski do nadchodzących Mistrzostw Europy we wrześniu.  Następne sparingi już  za dwa tygodnie we wtorek tj 15 lipca o godzinie 21.00.  Dla zawodników, którzy myślą o zawodach lub przygotowują się do startów lub kiedykolwiek brali udział w zawodach –obecność obowiązkowa!