Transport do Ustki.

MapaJako, że jeszcze nie wszyscy mają miejsce w aucie na obóz a spora liczba osób ma również wolne miejsca w aucie, to postanowiłem stworzyć spis tych osób. Poniżej zapisałem osoby które mają wolne miejsce w aucie oraz osoby które nie mają transportu do Ustki. Jeśli chcecie aby dodać Was do listy piszcie na 507-818-359.

BRAK TRANSPORTU DO USTKI:
- Krzysztof Kaptur 730-587-268
- Tomasz Kusztal
- Bartosz Paprzycki 664-598-711
- Marcin Przybylki 784-408-318
- Kamil Napierała 784-408-318

WOLNE MIEJSCE W AUCIE

Kohorta & Copacabana Summer Camp 2014!

EkipaZ przyjemnością informujemy, iż pierwszy raz Kohorta & Copacabana Polska wspólnie organizuje obóz letni sportów walki. Początkowo w tym czasie miała odbyć się wymiana Polsko-Ukraińska, lecz ostatecznie nie dostaliśmy odpowiedzi odnośnie dofinansowania naszego projektu. Obóz odbędzie się w nadmorskiej miejscowości letniego wypoczynku – w Ustce. Mimo, że ośrodek położony jest 400m od morza, wyjazd nie będzie miał charakteru wyłącznie rekreacyjnego:). Obóz rozpocznie się w piątek- 25 lipca i zakończy się również w piątek – 1 sierpnia. Do dyspozycji obozowiczów jest ogromna sala treningowa położona bezpośrednio przy ośrodku która w całości będzie wyłożona matą treningową, basen, boisko do siatkówki oraz wiele innych atrakcji. W cenę obozu są oczywiście wliczone są 3 smaczne posiłki. W zeszłych  na latach obozie gościły takie gwiazdy jak Marcin Parcheta, Bartosz Botwina, Bartosz Batra czy Adrian Wytwer, których nie trzeba chyba nikomu przedstawiać.

 

Parcheta i RomanTreningi Muay Thai poprowadzi doświadczony zawodnik z UkrainyAlim „Profesor” Nabijew. Początkowo obóz miał prowadzić Ruslan, lecz z przyczyn niezależnych od klubu musiała nastąpić zmiana trenera.  Wkrótce na stronie pojawi się oświadczenie Ruslana w tej sprawie. Ruslan obiecał odwiedzić Nas po obozie.  Jestem przekonany, że każda osoba która przyjedzie na obóz (bez względu na poziom zaawansowania) wiele wyniesie z treningów gościa z Ukrainy.Alim „Profesor” Nabijew to mistrz świata juniorów z 2012 roku, najbardziej prestiżowej federacji na świecie IMFA. Mimo młodego wieku, może pochwalić się udziałem w organizacji W5 a także wygraną z czołowym zawodnikiem K1 na świecie Armena Petrosyana (60-9-1 22 KO) oraz zawodowym rekordem 19-2-0 (wygrane-przegrane-remisy).

Treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu poprowadzi Norbert Nowak – prawa ręka Braulio Estimy, trener klubu Gracie Barra Birmingham. Rewelacyjny instruktor a także czarny pas pod Braulio Estimą. Obóz będzie idealnym warsztatem treningowym nie tylko dla osób chcących polepszyć swoje Brazylijskie Jiu-Jitsu czy Muay Thai, ale również świetnie nadaje się dla osób chcących rozwijać się pod kątem MMA. Oprócz instruktora z Birmingham na obozie pojawi się aktualny Mistrz Polski czarnych pasów – Piotr Kapral. Swoją obecność na obozie potwierdził również klub BJJ z Holandii.

Treningi Aeroboxingu dla kobiet poprowadzi instruktorka Dagmara Dobrogojska. Aeroboxing (jak sama nazwa wskazuje) to połączenie elementów kick-boxingu z aerobikiem. Trening taki pomoże rozwinąć mięśnie – przede wszystkim obręczy barkowej i ud. Nadaje się dla osób o niezłej kondycji ale może go uprawiać każdy bez względu na wiek i płeć, w Stanach Zjednoczonych na zajęcia przychodzą nawet sześćdziesięciolatkowie, którzy wybrane elementy wykonują w wolniejszym tempie niż młodsi uczestnicy. Teoretycznie wystarczy motywacja i chęć do pracy, jednak dla tych, którym trudno wejść bez zadyszki po schodach na drugie piętro, aeroboxing może być na początek wyczerpujący.

Obóz rozpoczyna się o 12:00 w piątek. O godzinie 14:00 odbędzie się przydzielenie Was do pokoi a już o 15:00 odbędzie się pierwszy trening Muay Thai,  o 17:00 trening brazylijskiego jiu-jitsu o 18:00 Aeroboxingu. Pierwszym posiłkiem będzie kolacja o godzinie 20:00. W pierwszą sobotę obozu (26.07) tradycyjnie wszyscy się przebierają i idziemy świętować otwarcie obozu! Przebranie obowiązkowe! Za brak przebranie przewidziane karne low-kicki lub uderzenie pasem w plecy (w zależności od profesji:) ). Obóz kończy się 1 sierpnia o 16:00. W piątek (1.08.14) odbędą się dwa pierwsze treningi a ostatnim posiłkiem będzie obiad.

190099_168576303194205_5427386_nOto wstępny plan dnia obozowego*:
6:15 – Pobudka
6:30-7:30 – Poranny bieg
7:45 – Śniadanie
9:00 – Trening Muay Thai
11:00 – Trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu

13:30 – Obiad
15:00 – Trening Muay Thai
17:00 – Trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu
18:00 – Trening Aeroboxingu

20:00 – Kolacja

*Każda osoba która bierze udział w obozie może uczęszczać na dowolną ilość treningów bez względu na poziom zaawansowania.
Cena obozu wyniesie zaledwie 899zł za 8dni. Uczestnictwo osoby towarzyszącej to koszt zaledwie 699zł na 8 dni (taka osoba może uczestniczyć wyłącznie w zajęciach Aeroboxingu).Aby zapisać się na obóz wystarczy podać swoje dane trenerowi a następnie w ciągu tygodnia wpłacić bezzwrotną zaliczkę w wysokości 300zł (II rata – 300zł do 31 maja, III rata – pozostała kwota – na obozie). Dla wszystkich, którzy z najróżniejszych powodów nie mogli zdecydować się na 8 dniowy wyjazd, przygotowaliśmy ofertę 4 dniową!  W dniach 25-28 lipca, w cenie jedynie 449 złotych oraz 349zł dla osoby towarzyszącej (taka osoba może uczestniczyć wyłącznie w zajęciach Aeroboxingu).

Do rozdania mamy łącznie 80 miejsc z czego 30 miejsc mieści się w głównym budynku a 50 miejsc w osobnym pawilonie który będziemy mieć na wyłączność. Przy zapisach zdecydować w którym ośrodku chcecie mieszkać.  Liczba miejsc ograniczona, kto pierwszy ten lepszy!

Link do wydarzenia na Facebooku jest tutaj! - Dołączać, lajkować, udostępniać!

Wyróżnienia w sezonie 2013/14

P1060643

Do kolejnego obozu Kohorty pozostało już tylko kilka dni. Tradycyjnie chcemy nagrodzić osoby, które reprezentowały nasz klub na różnego rodzaju imprezach sportowych organizowanych w sezonie 2013/14. Statuetki zostaną rozdane podczas trwania obozu a będą one dla najlepszego zawodnika sezonu oraz najlepszy debiut. Piszcie na facebooku jak uważacie kto według Was najbardziej zasługuje na te wyróżnienia?

 

 

Wtorkowe sparingi.

boxing_gloves_by_tomikoart-d3cpuf6Już we wtorek organizujemy kolejną edycję sparingów. Jeśli ktoś jest zainteresowany sparingami w dystansie 12 rund po 3 minuty zapraszamy w najbliższy wtorek (15 lipca) na 20:45 na salę przy ul. Lecha 43. Sparingi zostaną poprzedzone rozgrzewką która odbędzie się na małej sali. Sparingi są dedykowane dla głównie dla grupy zaawansowanej, lecz zapraszamy również osoby z innych grup zaawansowania.

Ostatni etap remontu!

10489679_703940749643118_5608858529365506090_nW piątek (11.07) na sali przy os. Lecha 43 odbędzie się kolejny etap remontu. Prosimy Was o przybycie na salę i pomoc w remoncie, nikt oczywiście nie musi zostać cały dzień, wystarczy jak przyjdziecie chociaż na chwilę/zostaniecie po treningu! Jeśli frekwencja dopisze, będzie to już ostatni etap remontu także prosimy o wspólne zmobilizowanie całej ekipy! Poniżej przedstawiamy nasz plan działań.

Piątek (11.07) 
16:00-21:00 – Wymieniamy zamki w drzwiach od szatni, szpachlujemy drzwi, malujemy futryny oraz drzwi
18:30-19:45 - Trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu

Sobota (12.07)
9:30-20:00 – Drugi raz maulujemy futryny oraz drzwi rozkładamy wykładzinę na małej sali, rozpoczynamy instalacje stelaży do worków oraz półek do sprzętu, rozpoczynamy sprzątanie sali
10:00-11:15 – Trening Muay Thai

Niedziela (13.07)
9:30-20:00 -
10:00-11:15 – Trening Muay Thai

Potrzebna pomoc przy remoncie sali.

IMG_0427W sobotę i niedzielę treningi odbywają się bez zmian w grafiku, z tym że po treningach o 11:15 rozpoczynamy remont sali który potrawa do ok. 20:00. Do zrobienia został jeszcze przedsionek, recepcja i korytarz! Jeśli ktoś ma czas, żeby przyjść i pomóc to jak najbardziej zapraszam! Lajkować, udostępniać, przychodzić! :)

Sparingi przed Mistrzostwami Europy

PicsArt_1404375919450We wtorek 1 lipca na os. Lecha 43 odbyły się sparingi klubowe. Oprócz zawodników z Poznania, przyjechali także zawodnicy m. in ze Środy Wielkopolskiej. Początkowo miało to być starcie wagi ciężkiej, ale na macie pojawili się też lżejsi fighterzy i silna ekipa dziewczyn. Trening rozpoczął się rozgrzewką i trwał w sumie ponad godzinę – 60 minut sparingów podzielonych na 15 rund po 3 minuty. Sparingi były przygotowaniem osób będących w Kadrze Polski- medalistów z poprzednich Mistrzostw Polski do nadchodzących Mistrzostw Europy we wrześniu.  Następne sparingi już  za dwa tygodnie we wtorek tj 15 lipca o godzinie 21.00.  Dla zawodników, którzy myślą o zawodach lub przygotowują się do startów lub kiedykolwiek brali udział w zawodach –obecność obowiązkowa!

Grafik letni.

Grafik lato 2014W nawiązaniu do waszych sugestii i propozycji publikujemy uaktualniony grafik letni. Główne zmiany w grafiku – oprócz grupy nowego naboru- to przede wszystkim pozostawienie zajęć porannych w okresie wakacji. Jeśli chcecie zapoznać się szczegółowo z grafikiem po prostu kliknijcie na niego.

Od jutra rozpoczynamy nowy letni nabór!

plakatTo już jutro! Już jutro D rozpoczynamy pierwsze darmowe treningi Muay Thai od całkowitych podstaw. Jeśli chcesz ćwiczyć w gronie aktualnych Mistrzów Polski Muay Thai przyjdź do Kohorty i ćwicz w gronie najlepszych! Treningi grupy podstawowej będą odbywać się w każdy poniedziałek i środę w godz. 19:45-20:45 na sali przy os. Lecha 43! Zapraszamy bez względu na warunki fizyczne takie jak wzrost, waga czy płeć. Więcej informacji znajdziesz klikając w ten link.

Jak się zapisać się na darmowe treningi?
Wystarczy wysłać maila na adres klub@kohorta.pl z imieniem, nazwiskiem, nazwą sali na której chcemy trenować oraz numerem kontaktowym. W przypadku pytań prosimy kontaktować się z trenerem Grzegorzem Waligórą pod numerem telefonu 507 818 359.
Link do wydarzenia na Facebooku

Sparingi Kohorty, zakończenie sezonu i bieg nad maltą

961014_441737089263599_714851886_nPrzed nami pracowity weekend! Już w sobotę organizujemy sparingi wewnątrzklubowe. Sparingi będą odbywać się w naszym klubie na sali przy os. Lecha 43 i rywalizacja nie będzie różnic się od walk na amatorskich zawodach. Grupa Muay Thai spotyka się w sobotę (28 czerwca) o 10:00 na sali, ważymy Was, tłumaczymy przepisy i o 11:15 zaczynamy walki! Walki potrwają do godziny 15:00. Lecz grupa Brazylijskiego Jiu-Jitsu i MMA spotyka się na sali już o 13:00 aby się zważyć i wysłuchać zasad. Zaczynamy walki już o 14:30! Walki potrwają do 17:00. Po sparingach, czyli koło 18:00 – świętujemy zakończenie sezonu odpalając na sali rzutnik, xboxa a przed salką robimy małego grilla. Później najwytrwalszych zapraszamy na miasto:).

Osoby które biegają spotykają się w sobotę o 9:30 na malcie, ubrani w stroje Kohorty oraz w obuwiu sportowym. Najpierw odbędzie się mały pokaz muay thai a już koło godziny 11:00 rozpoczyna się bieg. Nie ma wymówek, chce widzieć wszystkich na lini startu!

 

UWAGA!

Zaszły istotne zmiany w harmonogramie! W sobotę odbywają się sparingi które są przesunięte o godzinę oraz biegania. Przepraszamy za utrudnienia.

Druga część remontu sali zakończony!

IMG_0427Drugi etap remontu sali zwany też „Operacja pomarańcz” został oficjalnie zakończony! Do zrobienia zostało jeszcze parę rzeczy natomiast sala główna jest już prawie gotowa, czekamy tylko na baner który będzie wisiał na głównej ścianie. Chcielibyśmy Wam bardzo podziękować za liczne przybycie i za pomoc! Bez Was nie dalibyśmy rady! W szczególności chcielibyśmy podziękować Magdzie Kaczor i Dagmarze Dobrogojskiej które nad remontem spędziły cały weekend; Karolinie Kowal która przyszła Nam pomagać z gorączką; Ewie Warzecha – mistrza szpachlowania; Joannie Pawlik wraz z mężem którzy też poświęcili Kohorcie większość weekednu; Pani Agacie Dobrogojskiej za prace artystyczne; Natalii Leciejewskiej za zainicjowanie zabawy w malowanie innych; Robertowi Ciszakowi za nadzór i pomoc w całym przedsięwzięciu; Tomkowi Brychcy który tak naprawdę odwalił większość roboty; Łukaszowi Radoszowi – mistrzowi malowania na gotowo; Piotrkowi Szymańskiemu który olał naukę do egzaminu żeby przyjść nam pomóc; Piotrkowi Snuszowi który wraz Mikołajem Antczakiem ogarnęli całą salę białą farbą; Kubie Mendykowi który również cały długi weekend spędził w Kohorcie; Maciejowi Uselisowi i Przmkowi Dobiale którzy zerwli tapetę z wejścia do klubu i wykonali najnudniejszą pracę której nikt inny nie chciał się podjąć; Patrykowi Wiśniewskiemu który wykonał z kolei najbardziej monotonną pracę przy zrywaniu tapety z górnej części sali; Śmiecholowi który od dziś ma przezwisko gołąbek; Markowi Urbańskiemu który wysprzątał całą salę na glanc; Sebastianowi Koniecznemu  który pomalował najwyższe punkty na sali; koledze w czerwonych spodenkach oraz koledze z zarostem których imion nie pamiętam a się na prawdę przyłożyli do pracy oraz wszystkim innym których nie wymieniłem a byli. Nie chciałbym kogoś pominąć więc jeśli zauważycie, że kogoś tutaj nie ma to piszcie. Jestem mega dumny z tego, że przybyliście na prawdę liczną ekipą i pomogliście. To potwierdza tylko fakt, że w naszym klubie ćwiczą na prawdę w porządku ludzie! Wielkie dzięki!

Wymiana polsko-niemiecka.

10492534_669108233143541_2535095573445001182_nW sobotę odbył się trening z grupą taekwondo z wymiany polsko-niemieckiej. W treningu wzięło udział 11 zawodników z Kohorty Poznań oraz 8 osób z grupy niemieckiej. Wspólny trening był przygotowaniem do wymiany trójstronnej (Polska, Niemcy i Ukrainy) która jest planowana na lato 2015.

UWAGA!

10401420_697517330285460_6400868681563663267_nZe względu na przedłużające się remonty musimy niestety przełożyć sparingi na przyszłą sobotę (28.06.14). Jutro (niedziela 21.06.14) remontujemy dalej salę już od 10:00 więc jeśli ktoś jest chętny żeby pomóc to zapraszamy. Natomiast za utrudnienia serdecznie przepraszamy i prosimy o udostępnienie wpisu i tym samym podanie informacji dalej.

Letni nabór do grupy początkującej.

plakatW związku z wieloma pytaniami w stylu „Czy powstanie wakacje grupa nowego naboru?” postanowiliśmy wyjść naprzeciw waszym oczekiwaniom i stworzyć nową grupę specjalnie na wakacje! Więc jeśli chciałbyś rozpocząć treningi lub masz jakiś znajomych którzy chcieliby rozpocząć treningi boksu tajskiego to dobrze trafiłeś! Już w dniach 30.06 – 6.07.2014 rozpoczynamy nowy nabór. Zajęcia będą odbywać się na sali treningowej na os. Lecha 43 (cztery minuty komunikacją miejską od Ronda Rataje). Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na treningi od całkowitych podstaw. Pierwszy tydzień nowego naboru jest całkowicie darmowy i ma na celu przybliżyć Wam w praktyce wyjątkowy dla Kohorty sposób prowadzenia treningów. Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach, jak i tych którzy nigdy wcześniej niczego nie trenowali. Treningi będą odbywać się w poniedziałki i środy o godzinie 19:45 – 20:45 oraz na sali na os. Lecha 43. Zapisy na treningi prosimy wysyłać na klub@kohorta.pl. Limit wynosi 35 osób. Kto pierwszy ten lepszy. Przyjdź, trenuj i dołącz do najlepszych!

Jak się zapisać się na darmowe treningi?
Wystarczy wysłać maila na adres klub@kohorta.pl z imieniem, nazwiskiem, nazwą sali na której chcemy trenować oraz numerem kontaktowym. W przypadku pytań prosimy kontaktować się z trenerem Grzegorzem Waligórą pod numerem telefonu 507 818 359.

Link do wydarzenia na Facebooku

Co nieco o grafiku na weekend & sparingach wewnątrzklubowych.

1966874_780169735346068_273872711_nW związku z remontem przedstawiamy grafik na najbliższy weekend. Chcemy zakończyć remont w sobotę wieczorem tak aby w niedzielę zorganizować sparingi wewnątrzklubowe. Na sparingi zapraszamy wszystkich bez względu na staż czy poziom zaawansowania.  Zapisy na klub@kohorta.pl

CZWARTEK
11:00-12:30 – Trening Muay Thai (sala przy ul. 28 czerwca 222)
17:15-18:30 – Trening Muay Thai (Trening w terenie, spotykamy się na sali przy os. Lecha 43)

PIĄTEK
Treningi odwołane

SOBOTA
11:00-12:30 - Trening Muay Thai (Trening w terenie, spotykamy się na sali przy os. Lecha 43)

NIEDZIELA (SPARINGI WEWNĄTRZKLUBOWE)
10:00 – 10:30 ważenie i rozpisanie walk
11:00 – 14:30 walki Muay Thai (3rundy po 2 minuty)
14:30 -15:00 ważenie i rozpisanie walk
15:00 – 17:30 turenij  BJJ i MMA (Walki po 5min.)