Darmowy nowy nabór do grupy Muay Thai – od podstaw

kohorta-nowy-nabor-765x1024W związku z  zamknięciem list wrześniowego nowego naboru Muay Thai spowodowanej przekroczeniem dopuszczalnego limitu miejsc w grupie wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom! Przez ten czas dostaliśmy mnóstwo maili z prośbą o utworzenie nowej grupy Muay Thai. Więc już 28 września startuje nowa grupa, gdzie od podstaw będziecie uczyć się tego pięknego sportu!

Treningi od całkowitych podstaw odbywać się będą w każdy poniedziałek i środę o godzinie 18:30 oraz w piątki o godzinie 17:15 na sali przy os. Lecha 43 (Pawilon Orle Gniazdo). Zajęcia poprowadzi główny trener a zarazem założyciel Klubu – Grzegorz Waligóra oraz utytułowany zawodnik – Łukasz Radosz . Do 7 października zajęcia są całkowicie darmowe.  Limit miejsc wynosi 35 osób. Nie zwlekaj, zgłoś się już teraz!

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Klub wzbogacił się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  kohorty oraz z przedstawicielami innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Zachęcamy także do wzięcia udziału w wydarzeniu na facebooku klikając tutaj.

Do zobaczenia na macie!

Darmowe treningi w Szamotułach i Obornikach!

do zrobieniaJuż 27.09 (wtorek) Kohorta Szamotuły zaprasza wszystkich zainteresowanych na nowy nabór do sekcji Muay Thai.  Jesteś pasjonatem sztuk walk, masz zamiar poprawić swoją kondycję albo chciałbyś wystartować w zawodach?  – Przyjdź do nas i przekonaj się, że warto!

Darmowe Treningi od całkowitych podstaw odbywać się będą w każdy wtorek i czwartek w godz. 18:30-19:45  aż do 6.10 (czwartek).  Zajęcia odbywać się będą na sali liceum przy ul. Adama Mickiewicza 9.

Kohorta Oborniki startuje z nowym, darmowym naborem do grupy Muay Thai od podstaw także 27.09 (wtorek).  Zajęcia będą odbywać się na sali treningowej w Obornikach przy ul.Adama Mickiewicza 3 (sala Liceum Ogólnokształcącego) . Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na treningi od całkowitych podstaw. Pierwsze dwa tygodnie nowego naboru SĄ CAŁKOWICIE ZA DARMO i mają na celu przybliżyć Wam w praktyce wyjątkowy dla Kohorty sposób prowadzenia treningów. Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach, jak i tych, którzy nigdy wcześniej niczego nie trenowali. Treningi będą odbywać się we wtorki i czwartki o godzinie 20:15-21:30. 

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Kohorta wzbogaciła się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  oraz z przedstawicielami innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy z dopiskiem „Oborniki” albo „Szamotuły”. Dodaj również swoją obecność na Facebooku: Kohorta Szamotuły – link znajduje się tutaj oraz Kohorta Oborniki – link znajduje się tutaj.

Limit wynosi 35 osób. Kto pierwszy ten lepszy!

Do zobaczenia na macie!

Magda, Natalia oraz Łukasz na zgrupowaniu kadry Polski

14348883_10206201262264694_939983243_nMagda Kaczor, Natalia Leciejewska i Łukasz Radosz w drodze na zgrupowanie kadry Polski w Muay Thai w Lubenie! Zgrupowanie organizowane jest przez Polski Związek Muay Thai.  Nasza trójka będzie tam od dnia dzisiejszego (piątek) do niedzieli. Wkrótce więcej informacji.

Darmowy nabór do grupy MMA od podstaw!

Już dzisiaj (20 września) o 21:00 rozpocznie się pierwszy trening grupy MMA od całkowitych podstaw! Grupa początkująca będzie ćwiczyć w każdy wtorek i czwartek w godz. 21:00-22:00 oraz w piątki o 18:00 na głównej sali naszego klubu przy os. Lecha 43 (pawilon Orle Gniazdo).  Przypominamy, że do końca września zajęcia będą całkowicie darmowe a treningi będą odbywać się od całkowitych podstaw. Zapraszamy zarówno nowych adeptów jak i tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach.  Zapraszamy zarówno kobiety jak i mężczyzn bez względu na wiek, wagę czy wzrost. Treningi poprowadzi Grzegorz Waligóra – wielokrotny Mistrz Polski w amatorskim MMA, Mistrz Europy oraz zawodowy zawodnik MMA.

 

10305598_874612615909263_2107077099698747686_nJak zapisać się na darmowe treningi?

Wystarczy wysłać maila na adres kohortapoznan@gmail.com z imieniem, nazwiskiem oraz numerem kontaktowym. Jeśli korzystacie z Facebooka koniecznie zaznaczcie swoją obecność tutaj. 

Przypominamy, że panuje zasada „kto pierwszy, ten lepszy” więc nie zwlekajcie!

Grupa Muay Thai od podstaw

nowynaborW związku z wieloma zapytaniami odnośnie grupy nowego naboru Muay Thai od podstaw informujemy, że grupa ruszy już 26 września!

Niestety do aktualnej grupy nowego naboru nie można już dołączyć ze względu na komplet miejsc – grupa została zamknięta. Wkrótce pojawi się więcej informacji na temat nowego naboru do grupy Muay Thai, dlatego śledźcie naszą stronę aby się nie spóźnić i być na bieżąco.

Nowy nabór Muay Thai zamknięty

14215439_1166544166739748_563304922_oZe względu na osiągnięty maksymalny limit zamykamy grupę nowego naboru Muay Thai.

Niemniej jednak mamy dobre wieści dla osób, którzy nie załapali się na wrześniowy nabór. W związku z tak licznym zainteresowaniem, nowy nabór do grupy Muay Thai przewidywany jest pod koniec września.

Śledźcie naszą stronę aby być na bieżąco!

Podsumowanie obozu letniego okiem fizjoterapeutki Soni

obozWszystko co dobre szybko się kończy. Obóz letni Muay Thai organizowany przez poznańską Kohortę nie stanowił tu wyjątku. Tydzień spędzony w nadmorskich Łazach był czasem intensywnym i pracowitym, ale jakże satysfakcjonującym. Uczestnicy z obozu wynieśli wiele, trenując kilka godzin dziennie. Równie wiele wyniosłam ja, fizjoterapeutka sprawująca opiekę nad sportowcami.

Na obozie spędziłam z pozoru niewiele, bo trzy dni. Okazało się jednak, że przez 72h może wydarzyć się naprawdę sporo. W pierwszej kolejności przeprowadziłam krótki trening, na którym pokazałam zawodnikom technikę PIR (poizometryczna relaksacja mięśni) oraz rozjaśniłam nieco temat stretchingu.Wiedza i doświadczenie fizjoterapeutyczne stanowią doskonałe uzupełnienie treningu sportowca. Dzięki nim możliwe jest budawanie solidnych podstaw motorycznych i biomechanicznych, na których jeszcze efektywniej można tworzyć warstwę specjalistyczną konkretnej dyscypliny. Ponadto ćwiczący edukują się w zakresie zdrowia i prewencji urazów, dzięki czemu trenują bezpieczniej i wydajniej.

image4

Praca fizjoterapeuty na obozie sportowym to przede wszystkim terapia urazów i przeciążeń oraz pomoc w odnowie biologicznej. Wyraźnie zwiększona intensywność treningowa podczas trwania zgrupowania sprawia, że organizm sportowca często nie regeneruje się w pełni. Ogólne zmęczenie, opóźniona bolesność mięśni (tzw. zakwasy), podwyższone napięcie tkanek miękkich to tylko niektóre dolegliwości nieobce każdemu uczestnikowi. Tu z pomocą przychodzą rożne formy masażu i terapii tkanek miękkich. Wzmożona aktywność treningowa zwiększa także ryzyko wystąpienia kontuzji. Gdy do tego dojdzie, ważne jest, aby jak najszybciej uraz wyleczyć. Dzięki temu zawodnik może kontynuować treningi.

Interwencji było tyle, ile godzin w ciągu dnia (z przerwami na posiłki i sen). Kilkadziesiąt przeprowadzonych wizyt wymagało sporo czasu i sił. Dzięki temu nauczyłam się zarządzania czasem i działania pod jego presją. Zmuszona byłam też do szybkiego myślenia i wdrażania postępowania terapeutycznego. Utwierdziłam się w przekonaniu, że niekiedy fizjoterapeuta pełni istotną funkcję z punktu widzenia psychologii oraz może stać się integralnym członkiem zespołu. Poczyniłam także obserwacje dotyczące najczęstszych problemów, z którymi borykają się uczestnicy obozów.

image2-e1472600814629Kolejnym bardzo cennym wnioskiem było dostrzeżenie piękna zawodu fizjoterapeuty. Liczne wyrazy wdzięczności sportowców oraz świadomość, że w choć pewnym stopniu można było im pomóc, to nieocenione źródło satysfakcji. Pewnie dlatego, mimo wielu godzin spędzonych w polowym gabinecie, uśmiech nie znikał z mojej twarzy. Po prostu kocham to, co robię.

Ostatnie miejsca w nowym naborze Muay Thai

14215439_1166544166739748_563304922_oZapraszamy do zapisywania się do grupy Muay Thai – od całkowitych podstaw. Treningi odbywają się w każdy wtorek i czwartek w godzinach 17:15-18:30 oraz w soboty o godzinie 11:15 na sali przy os. Lecha 43 (Pawilon Orle Gniazdo). Zajęcia prowadzi główny trener a zarazem założyciel Klubu – Grzegorz Waligóra oraz utytułowany zawodnik – Łukasz Radosz . Do 15 września zajęcia są całkowicie darmowe. Po tym czasie karnet do końca września będzie kosztował 45 zł.

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Klub wzbogacił się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  kohorty oraz z przedstawicielami Innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Uwaga! Zapisy przyjmujemy do 11.09 (niedziela) bo zostało tylko kilka ostatnich miejsc.

 

14273516_1166544213406410_1744407674_oJesteś zainteresowany treningami?

Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy.

Do zobaczenia!

Zajęcia Brazylijskiego Jiu-Jitsu dla dzieci za darmo!

bjj

Chcesz aby Twoje dziecko rozwijało się w świetnej atmosferze przy zabawie z Brazilian Jiu Jitsu? Zapraszamy wszystkie dzieci na wspólne treningi, które odbywają się bezpłatnie w każdy poniedziałek oraz piątek o godzinie 17:00 . Twoje dziecko może trenować zupełnie za darmo! 

Zapraszamy serdecznie do wspólnej zabawy!

 

Seria ciekawostek od fizjoterapeutki Soni Porzucek

SoniaZastanawialiście się kiedyś, czy siniak i krwiak to to samo? Albo dlaczego po ciosach na ciele zostają sine ślady?

Zachęcamy do przeczytania serii ciekawostek od fizjoterapeutki sportowej – Soni Porzucek odnośnie siniaków. Wszystkie potrzebne informacje znajdziecie w jednym miejscu.

Całość artykułu znajdziecie tutaj.

 

Mikołaj Kapała o treningach w Tajlandii

IMAG0949Jestem tu już drugi tydzień i w końcu udało znaleźć się siłownię do której będzie w miarę blisko, ale też w której będę mógł się rozwijać pod okiem profesjonalistów. Tak więc dość przypadkiem… w centrum handlowym natrafiłem na RAJA BOXING GYM. Pierwsze uczucia były dość mieszane, po pierwsze centrum handlowe, czyli nie tak jak sobie to wyobrażałem jadąc tutaj, po drugie cena (1000zł za 30 treningów). Po dwóch dniach namysłu stwierdziłem, że trzeba spróbować, żeby się przekonać czy warto poświęcić tyle kasy na trenowanie w Seacon Bangkae Shopping Center, bo przecież miały być palmy, ring na dworze, 36 stopni w cieniu i kilku tajów okopujących bambusy.

IMAG0947Po pierwszym treningu jestem zachwycony! Profesjonalny klub, z nowoczesnym nie tylko wystrojem, ale i sprzętem i podejściem. Treningi za 1000zł okazały się treningami indywidualnymi, tak wiec w czasie pobytu tutaj czeka mnie jeszcze około 100 treningów po 1,5h sam na sam z trenerem, który chociaż po angielsku umie tylko liczyć i powiedzieć „kick”, „elbow”, „knee” to jednak zwraca uwagę na każdy błąd i nie pozwala przejść dalej, dopóki przynajmniej kilka razy nie wykona się danej akcji poprawnie. Trening rozpocząłem od indywidualnej rozgrzewki (która nie jest wliczana w czas trwania treningu) następnie miałem 3 rundy pracy na worku, z czego 2 minuty pod czujnym okiem trenera musiałem wykonywać swoje akcje z maksymalną siłą i dokładnością, po czym minutę robiłem bieg bokserski uderzając w worek, starając zachować siłę i szybkość od samego początku do końca. Następnie wykonałem niezliczoną ilość rund na tarczach kickbokserskich doszkalając technikę i szlifując swoje akcje. Gdy po niecałej godzinie trener zauważył, że padam z bezsilności, zmienił tarcze na bokserskie dla odrobiny relaksu. W czasie treningu mogłem pić wodę tylko wtedy, gdy trener na to pozwolił i po tym jak przed sięgnięciem po wodę wykonałem 20 pompek. Pomimo dobrej klimatyzacji na sali, lało się ze mnie jak nigdy, więc przewiduje, że w ciągu 4 miesięcy spędzonych tutaj zejdę z kategorii 81kg do 75kg. Sztuką byłoby zostanie w swojej kategorii, pomimo tego, że jadam więcej i lepiej niż w Polsce.

Polecam wszystkim przynajmniej raz w życiu wybranie się do kraju tysiąca uśmiechów i sprawdzenia się na treningu z ludźmi, którzy robią to od małego i przez całe życie. Satysfakcja i jeszcze większa motywacja do pracy gwarantowana. Jak już tu będziecie to nie szukajcie „klimatycznych” miejscówek, tylko właśnie klubów, które skupiają się na trenujących i którym zależy na ich rozwoju. Mnie się udało i tego też życzę wszystkim planującym wyjazd do Tajlandii. Warto dać więcej pieniędzy. Rozmawiałem z Tajami i ten sport tutaj umiera, zostaje wypierany przez popularność piłki nożnej, dlatego też wszystko więcej kosztuje, bo dobra siłownia staje się towarem premium. Stosunek ceny do jakości? – Zawołali by 500zł więcej i nadal byłoby warto!

Pozdrowienia z upalnego Bangkoku, widzimy się po świętach Bożego Narodzenia.
Miko

Już za 3 dni startuje nowy nabór na treningi Muay Thai od podstaw

Już za 3 dni (1.09.16)kokoko2 rozpocznie się nowy nabór na zajęcia Muay Thai. Treningi od całkowitych podstaw poprowadzi główny trener klubu Grzegorz Waligóra oraz aktualny Mistrz Polski i Europy w Muay Thai – Łukasz Radosz. Zajęcia będą odbywać się na sali przy os. Lecha 43 w każdy wtorek i czwartek w godzinach 17:15-18:30 oraz sobotę o  11:15. Darmowy nowy nabór potrwa aż do 15 września! Po tym czasie do końca września karnet będzie kosztował 45 zł. W późniejszym terminie treningi będą odbywać się dalej odpłatnie.

Jeśli nie zdążyłeś/zdążyłaś się jeszcze zapisać, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – zostało jeszcze 8 wolnych miejsc!

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Dodaj również swoją obecność na Facebooku. Link znajduje się tutaj.

Przyjdź i przekonaj się, że warto!

Został tylko tydzień do treningów nowego naboru Muay Thai od podstaw


Został już tylko tydzień do rozpoczęcia darmowych treningów nowego naboru Muay Thai całkowicie od podstaw!

Jesteś pasjonatem sztuk walki, masz zamiar poprawić swoją kondycję, albo chciałbyś wystartować w zawodach?  – Przyjdź do nas i przekonaj się że warto!

Darmowe Treningi od całkowitych podstaw odbywać się będą od 1 września w każdy wtorek i czwartek w godz. 17:15-18:30 oraz w sobotę o godzinie 11:15.  Aż do 15 września treningi będą całkowicie za darmo. Po tym okresie do końca września zapłacicie tylko 45 zł za karnet.  Zajęcia odbywać się będą na sali przy os. Lecha 43 (Pawilon Orle Gniazdo).

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Klub wzbogacił się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  kohorty oraz z przedstawicielami Innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Zostały jeszcze wolne miejsca! 

 

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz się zapisać – wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Dodaj również swoją obecność na Facebooku. Link znajduje się tutaj. Limit wynosi 35 osób. Kto pierwszy ten lepszy!

Do zobaczenia na macie!

Koszulka Kohorta Summer Camp

14060292_1206276616080044_113221848_oOto koszulka na letni obóz Kohorta Summer Camp 2016! W związku z pytaniami o możliwość zakupu koszulki dla osób które nie jadą na obóz lub dla osób które jadą na obóz i chcą drugą koszulkę – odpowiadamy. Istnieje taka możliwość, cena koszulki to 59zł. Dla osób które zamówią koszulki do 12:00 w niedzielę cena to jedynie 39zł! Łącznie mamy zaplanowane zrobić 100 koszulek, z czego około 90 koszulek pójdzie dla samych uczestników obozu, więc wiele na górkę tych koszulek nie robimy. Także jeśli ktoś jest zainteresowany również wysyła maila na kohortapoznan@gmail.com z imieniem, nazwiskiem, numerem kontaktowym oraz rozmiarem. Konieczny jest również dopisek „Koszulka dodatkowa”.

Nowy nabór do grupy Muay Thai od podstaw!

kokoko2W związku z licznymi pytaniami i prośbami odnośnie utworzenia nowego naboru na zajęcia Boksu Tajskiego (Muay Thai) wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom! Już 1 września zostanie utworzona nowa grupa, gdzie od podstaw będziecie uczyć się tego pięknego sportu!

Treningi od całkowitych podstaw odbywać się będą w każdy wtorek i czwartek w godzinach 17:15-18:30 oraz w soboty o godzinie 11:15 na sali przy os. Lecha 43 (Pawilon Orle Gniazdo). Zajęcia poprowadzi główny trener a zarazem założyciel Klubu – Grzegorz Waligóra oraz utytułowany zawodnik – Łukasz Radosz . Do 15 września zajęcia są całkowicie darmowe. Po tym czasie karnet do końca września będzie kosztował 45 zł.  Limit miejsc wynosi 35 osób.

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Klub wzbogacił się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  kohorty oraz z przedstawicielami Innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Dodaj również swoją obecność w wydarzeniu na facebooku.

Do zobaczenia!