Ciekawostki

Toggle view

Seria ciekawostek od fizjoterapeutki Soni Porzucek

Dostępny jest już najnowszy artykuł od fizjoterapeutki Soni Porzucek. Tym razem ciekawostki dotyczące zakwasów. Zapraszamy do lektury. Artykuł dostępny tutaj

Nigdy nie jest za późno

Nigdy nie jest za późno aby rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu. Wiedział o tym Dan Severn, amerykański zapaśnik oraz zawodnik mieszanych sztuk walki  – swoją pierwszą walkę w MMA stoczył w wieku 36 lat. W wieku 37 lat wygrał 5edycję UFC. Swoją ostatnią walkę stoczył w kwietniu 2012 roku – w wieku 54 lat ! Poniżej kilka najważniejszych informacji o Danie.

Dan Severn , pomimo że rozpoczął przygodę w MMA, wydaje się  późnym wieku może pochwalić się imponującym rekordem – (101 – 19 – 7). Zawodnik wielu znanych organizacji m.in. Pride i UFC. Zwyciężył w turnieju UFC 5. W grudniu 1995 roku tryumfował w turnieju Ultimate Ultimate 95, pokonując w finale Olega Taktarova. W 1996 roku zwyciężył po 30-minutowej walce z Kenem Shamrockiem, odbierając mu tytuł „UFC Superfight Championship„. Dan Severn „The Beast”, znacznie przyczynił się do popularyzacji MMA oraz wysławianie organizacji UFC, z tego powodu został członkiem Galerii Sław UFC (Hall of Famer UFC).

Ostatnią walkę stoczył w kwietniu 2012, odnosząc 101 zwycięstwo w zawodowym MMA. Dan Severn oprócz imponującego rekordu walk w zawodowym MMA, założył własny team MMA: „Danger Zone”.
Wyszkolił wielu znanych i cenionych zawodników np. Quintona Jacksona czy Rashada Evansa. Więc niech już nikt, nie zadaje pytań przed przyjściem na treningi w stylu „Mam 26lat, czy to nie za późno żeby rozpocząć treningi?”

Zapraszamy do zapoznania się z postacią i walkami  rozwinięciu filmik z highlitem akcji Severna.

Read more

Chcieć znaczy móc!

Mamy dla Was ciekawy artykuł o pewnym 61-letnim biegaczu który uświadomi Wam, jak bardzo specjalistyczny sprzęt nie jest Wam niezbędny aby osiągnąć sukces. Jak warto wierzyć w swoje możliwości! Jeśli ktoś mówi Wam, że coś jest nie możliwe, że do czegoś się nie nadajecie, że jesteście za starzy lub za młodzi, że jesteście za grubi, za chudzi, za niscy albo za wysocy – pokażcie mu, jak mocno się pomylił i zdobądźcie upragniony cel! A jeśli brakuje Wam potwierdzenia, że faktycznie tak jest to zapraszam do lektury! Aby przeczytać artykuł należy kliknąć przycisk „Read more”.

Read more

Sobotnie wyjście na galę KSW

W sobotę, 1 grudnia odbędzie się 21 edycja Konfrontacji Sztuk Walki. Zarezerwowaliśmy górne loże w Pub Underground już od godziny 19:00 – także zapraszamy wszystkich chętnych obejrzenia walk nie w domu przed telewizorem czy komputerem, ale w wspólnym kohortowym gronie.
Walki zapowiadają się niezwykle ciekawie. Zobaczymy m.in: Mameda Khalidova, Michała Materle, Borysa Mańkowskiego, powrót Krzysztofa Kułaka (w walce z P. Strusiem) czy rewanżową walkę Sowiński – Jewtuszko. Przekaz ze studia KSW rozpoczyna się o 19:30 a o 20:00 startuje transmisja walk. Zapraszamy wszystkich chętnych do Pub Underground na ulicę Strzelecką 18 !

Trening aerobowy i anaerobowy, czyli jak trenować poza matą

Bez wątpienia, treningi aerobowe i anaerobowe są przydatne w treningu sztuk walki. Prowadzą do skrócenia czasu regeneracji, poprawiają wydolność, szybkość oraz zwinność a nawet prowadzą do redukcji kilogramów i lepszego samopoczucia. Poniżej wyjaśnienie: jak trenować – więcej w rozwinięciu.

Kondycja aerobowa
Trening aerobowy jest związany z mechanizmami dystrybucji tlenu w organizmie, dlatego też, jego intensywność ma szczególne znaczenie. Czas ćwiczeń to 25-45 minut maksymalnie do 6 razy w tygodniu ( w przypadku kilku tygodni przed walką/turniejem powinniśmy wykonywać ćwiczenia aerobowe maksymalnie 2 razy w tygoniu). W przypadku treningu aerobowego „na czczo” dobrze jest nie przekraczać 20 minut, ponieważ łatwo doprowadzić do spalenia tkanki mieśniowej (organizm czerpie energie z syntezy białek z mieśni). Powinniśmy utrzymywać tętno w zakresie 60-70% tętna maksymalnego, jeśli nie posiadamy pulsometru, wskazówka: powinniśmy bez problemu normalnie rozmawiać podczas wykonywania ćwiczeń. Najprostszą formą treningu aerobowego jest bieganie, jazda rowerem bądź pływanie.

Read more

Zajęcia 1.11 oraz 2.11 odwołane !

Informujemy, że w czwartek 1.11.2012 oraz piątek 2.11.2012 nie odbędzie się żaden z treningów na matach. Te dwa dni bez treningu, można potraktować jako przerwę na regenerację i odpoczynek, bądź wykorzystać ten czas na rozwój. Należy mieć świadomość, że trenując, wymagamy od swojego ciała znacznie więcej niż zazwyczaj. Ciężki oddech po zakończonej rundzie sparingów oznacza, że wciąż możesz rozwinąć swoje zdolności wydolnościowe aby osiągnąć wyższy poziom nie tylko w Muay Thai czy MMA ale w każdej dziedzinie życia. Każdy z Was, posiadający buty do biegania,  może poświęcić trochę czasu na trening aerobowy i anaerobowy. Właściwy trening da rezultat w postaci mniejszego zmęczenia podczas treningów i sparingów – pozwoli to na osiągnięcie lepszych wyników. Jeszcze dziś, w osobnym artykule wyjaśnienie pojęć kondycji aerobowej i anareobowej oraz przykłady jak można efektywnie zapracować na lepsze wyniki.

Na wesoło

Oczywiście nie zachęcamy do „backside kicków” w stronę sędziego,  co do techniki – podpatrujcie ją na treningach nie poprzez ten film. Jednak wszystkim, którzy chcą na szybko nauczyć się Wai Kru przed sparingami wewnątrz klubowymi polecamy obejrzeć krótki film instruktażowy, który znajdziecie pod tym linkiem.

Wideo z obozu Legion Gymu w Karpatach

Już za parenaście dni startujemy z kolejnym obozem sportowym – 11 sierpnia spotykamy się w Ustce, żeby przez 8 dni trenować pod okiem trenera Legion Gym Poltava – Ruslana Kriwuszy. Poniżej zamieszczamy wideo z niedawno odbytego obozu Legion Gymu. Wraz z trenerem Kriwuszą do Ustki przyjedzie Roman Mailov, mistrz świata w Muay Thai i kickboxingu – pozwoli to

Has it shampoo cialis 20 versus 40 mg then from pussing. Husband meda-comp.net onlin pharmacy india no prescription you the use good.

uczestnikom obozu uczyć się od najlepszych. W rozwinięciu artykułu jeden z materiałów promujących zawodników Legion Gym Poltava (z udziałem urokliwych dziewczyn :))

Read more

„Waligóra” – film dokumentalny o trenerze Kohorty

Po występach w teledyskach hiphopowych („Twarda szkoła 2” oraz „Dopóki jestem”), Grzegorz Waligóra został główną postacią krótkiego filmu dokumentalnego o tytule „Waligóra”. Obraz ten, został zrealizowany przez Katarzynę Grajewską i Jana Szczerskiego w ramach festiwalu warsztatów filmowych KontenerART. Miłego oglądania !

Piękne kobiety i Muay Thai czyli rosyjska „Gina Carano”

Dizś prezentujemy Wam, Anastazję Jankową ! Amatorska Mistrzyni Rosji w Muay Thai oraz triumfatorka w pucharze kraju w boksie tajskim. Piękna wojowniczka, która swoją przygodę ze sportem rozpoczeła od Karate. Do treningów sztuk walki została zainspirowana sytuacją, w której młodzi chłopcy znęcali się nad psem, a ona nie potrafiła im przeszkodzić. Wiemy już, że Jankowa jest wrażliwą kobietą, a na pierwszy rzut oka widać, że należy do grona najpiękniejszych wojowniczek Muay Thai – a może Wy znacie bokserki dościgające urodą Anastazję?

W rozwinięciu krótki materiał o Anastazji z telewizji rosyjskiej, film pormujący zawodowy debiut Anastazji w W5 Fighter (z udziałem Romana Mailova, podopiecznego Ruslana Kriwuszy, który poprawdzi letni obóz Kohorty). Po kliknięciu read more, zobaczycie rówiez wideo z debiutu w zawodowym K1 podczas W5 – zapewniamy, jest na co popatrzeć – Miłego oglądania ! 🙂

 

Read more

Thai trening- Buakaw Por Pramuk

Niejeden bystry obserwator strony klubu Kohorta Poznań, zauważył naszą tendencje do zamieszczania ciekawych filmików, po kobiecych popisach, czas na utytułowanego fightera – dziś stronę odwiedza Buakaw Por Pramuk. Krótki, lecz przyjemny materiał.

 Doskonale wiemy, że należy rozwijać wszystkie talenty, dlatego rozszerzamy działalność redaktorską – co kilkanaście dni spodziewajcie sie obszernych i interesujących informacji na temat zawodników ze świata Muay Thai! Już niedługo, przedstawimy sylwetkę bohatera powyższego filmiku – pomiędzy kolejnymi treningami sprawdzajcie naszą stronę klubową !

Tajski trening znanej modelki

Kto z Was słyszał wcześniej o Chontel Hau? Nie ważne. Ważne że Chontel wie, co to Muay Thai ! Być może australijską modelkę zainspirował filmik „Dziewczyny w boksie tajskim” nakręcony na naszej sali treningowej? Spójrzcie na pokazowy filmik z treningu Muay Thai Chontel Hau

Takiej wojny dawno nie było..

Muay Thai różni się od walk na regułach K1 w wielu aspektach – turnieje K1 rozgrywane są od niespełna trzech dekad, podczas gdy, historia Boksu Tajskiego sięga tysięcy lat, walki w organizacji K1 są uboższe o wiele technik- nie można używać łokci oraz zadawać kilku ciosów podczas klinczowania. Mimo tych różnic, walką K1 nie można odmówić widowiskowości !

Na potwierdzenie powyższych słów, zapraszamy do obejrzenia emocjonującej walki z zawodów K1 World Max 2010 70kg. W turnieju brało udział 16 zawodników, prezentowana walka, dla Zambidisa i Chahida była pierwszą walką w turnieju. Co ciekawe, zwyciężca tego pojedynku został pokonany w półfinale, mimo to, bez wątpienia jest to jedna z najlepszych walk w historii organizacji K1. Miłego oglądania !

Medaliści Kohorty Kubacki Borzych Radosz !

Zamieszczamy film wideo w któym główną rolę dzierzą medaliści wrześniowych Mistrzostw Polski Muay Thai Świebodzice 2011 – Filip Kubacki, Artur Borzych, Łukasz Radosz.  .Wywiad wideo został zrealizowany przez poznańską telewizję WTK podczas treningu w klubie Kohorta Poznań.

 

Ogromne gratulację dla chłopaków za brązowe medale! Dziękujemy, że w tak dobry sposób reklamujecie nasz klub na poziomie sportowym ! Gratulujemy wytrwałości i motywacji. Życzymy dalszych sukcesów !

Wykorzystaj swoje możliwości !

Zamieszczamy krótki filmik motywujący do ciężkiej pracy. Dobre wyniki są zależne nie tylko od treningu na macie. Fighter powinien brać pod uwagę trening na siłowni, trening aerobowy, odpowiednią dietę czy kształtowanie psychiki. W najbliższym czasie opublikujemy kilka artykułów na te ważne dla wojownika tematy. Dziś dajemy Wam krótki filmik do poduszki… Wykorzystaj swoje możliwości !