Zmiana cen składek członkowskich od stycznia 2017

Informujemy, że od stycznia 2017r. zmienią się ceny składek członkowskich. Biorąc pod uwagę, że ostatni raz cena karnetu był zmianiana w styczniu 2010r. – zmiany są symboliczne. Za karnet na jedną z grup cena wyniesie 99zł zamiast 90zł a na karnet open który wcześniej kosztował 120zł trzeba będzie zapłacić 129zł. Za zajęcia fitness trzeba będzie zapłacić 79zł zamiast 70zł. Nie zmieni się cena karnetów dla dzieci (50zł) oraz cena karnetów open + Fitness (150zł).

Wigilia w Kohorcie 2016

Poniżej przedstawiamy kilka zdjęć z wczorajszej Kohortowej Wigilii w klubie.  Po kliknięciu „czytaj całość” pozostałe zdjęcia do wglądu 😉

 

 

 

 

 

 

Read more

Dni wolne w Kohorcie

Informujemy, że w związku ze Świętami Kohorta będzie nieczynna w dniach:

  • 24.12 (sobota)
  • 25.12 (niedziela)
  • 26.12 (poniedziałek)
  • 31.12 (sobota)
  • 1.01 (niedziela)

W pozostałe dni treningi odbywają się bez zmian! Odpoczywajcie w święta, żeby po powrocie wrócić na matę z podwójną siłą!

Nowy nabór Muay Thai od podstaw!

14991366_1167942069909648_7987771124614648206_o

Z wielka przyjemnością otwieramy nowy nabór Tajskiego Boksu!

Startujemy 27.12, a do 08.01.2017 trenujcie zupełnie za darmo! Pierwsze dwa tygodnie nowego naboru mają na celu przybliżyć Wam w praktyce wyjątkowy dla Kohorty sposób prowadzenia treningów.

Zajęcia będą odbywać się na sali treningowej na os. Lecha 43 (cztery minuty komunikacją miejską od Ronda Rataje) w każdy wtorek i czwartek o 17:15, natomiast w soboty o 11:15.

Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach, jak i tych którzy nigdy wcześniej niczego nie trenowali.

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Zachęcamy także do wzięcia udziału w wydarzeniu na facebooku.

Na pierwszy treningi wystarczy zabrać koszulkę oraz spodenki na przebranie.

Przyjdź, trenuj i dołącz do najlepszych!

Do zobaczenia na macie!

Bogdan, Łukasz i Sebastian na gali w Międzychodzie

bogdan sebalukaszJuż w najbliższą sobotę (15 październik) będziemy trzymać kciuki za trzech naszych podopiecznych startujących na gali w Międzychodzie. Nasz klub zazwyczaj walczy w formułach Muay Thai oraz MMA, natomiast tym razem nasi zawodnicy spróbują swoich sił w K1. Wbrew pozorom, Muay Thai znacznie się różni od K1 ze względu na bardzo krótką możliwość walki w klinczu oraz brak możliwości ataku łokciami. I tak kolejno Bogdan Pawelczak zawalczy w kategorii -60kg z reprezentantem klubu gospodarzy. Dla Bogdana będzie to debiut w formule K1. Sebastian Schleemann na co dzień startujący i odnoszący sukcesy  w formule MMA zadebiutuje w formule K1 w kategorii – 65kg również z reprezentantem klubu z Międzychodu. Ostatnim z reprezentujących barwy naszego klubu będzie Łukasz Franke startujący w kategorii -86kg. Zapraszamy wszystkich do śledzenia walk naszych zawodników zarówno na żywo jak i do bacznego przeglądania naszego profilu na facebooku, gdzie na bieżąco będą pojawiać się informacje o poczynaniach naszych zawodników. Zawodnikom życzymy udanych walk!

Day Of The Fight

unnamedJuż 8 października na Gali Day of the Fight w Rostocku zawalczy reprezentant naszego klubu Kamil Siemaszko. Zawodnik Kohorty skrzyżuje rękawice z zawodnikiem gospodarzy – Evgeni Lefrank J.

Trzymajcie za niego kciuki!

Darmowy nowy nabór do grupy Muay Thai – od podstaw

kohorta-nowy-nabor-765x1024W związku z  zamknięciem list wrześniowego nowego naboru Muay Thai spowodowanej przekroczeniem dopuszczalnego limitu miejsc w grupie wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom! Przez ten czas dostaliśmy mnóstwo maili z prośbą o utworzenie nowej grupy Muay Thai. Więc już 28 września startuje nowa grupa, gdzie od podstaw będziecie uczyć się tego pięknego sportu!

Treningi od całkowitych podstaw odbywać się będą w każdy poniedziałek i środę o godzinie 18:30 oraz w piątki o godzinie 17:15 na sali przy os. Lecha 43 (Pawilon Orle Gniazdo). Zajęcia poprowadzi główny trener a zarazem założyciel Klubu – Grzegorz Waligóra oraz utytułowany zawodnik – Łukasz Radosz . Do 7 października zajęcia są całkowicie darmowe.  Limit miejsc wynosi 35 osób. Nie zwlekaj, zgłoś się już teraz!

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Klub wzbogacił się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  kohorty oraz z przedstawicielami innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Zachęcamy także do wzięcia udziału w wydarzeniu na facebooku klikając tutaj.

Do zobaczenia na macie!

Darmowe treningi w Szamotułach i Obornikach!

do zrobieniaJuż 27.09 (wtorek) Kohorta Szamotuły zaprasza wszystkich zainteresowanych na nowy nabór do sekcji Muay Thai.  Jesteś pasjonatem sztuk walk, masz zamiar poprawić swoją kondycję albo chciałbyś wystartować w zawodach?  – Przyjdź do nas i przekonaj się, że warto!

Darmowe Treningi od całkowitych podstaw odbywać się będą w każdy wtorek i czwartek w godz. 18:30-19:45  aż do 6.10 (czwartek).  Zajęcia odbywać się będą na sali liceum przy ul. Adama Mickiewicza 9.

Kohorta Oborniki startuje z nowym, darmowym naborem do grupy Muay Thai od podstaw także 27.09 (wtorek).  Zajęcia będą odbywać się na sali treningowej w Obornikach przy ul.Adama Mickiewicza 3 (sala Liceum Ogólnokształcącego) . Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na treningi od całkowitych podstaw. Pierwsze dwa tygodnie nowego naboru SĄ CAŁKOWICIE ZA DARMO i mają na celu przybliżyć Wam w praktyce wyjątkowy dla Kohorty sposób prowadzenia treningów. Serdecznie zapraszamy wszystkich tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach, jak i tych, którzy nigdy wcześniej niczego nie trenowali. Treningi będą odbywać się we wtorki i czwartki o godzinie 20:15-21:30. 

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Kohorta wzbogaciła się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  oraz z przedstawicielami innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Jesteś zainteresowany treningami?
Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy z dopiskiem „Oborniki” albo „Szamotuły”. Dodaj również swoją obecność na Facebooku: Kohorta Szamotuły – link znajduje się tutaj oraz Kohorta Oborniki – link znajduje się tutaj.

Limit wynosi 35 osób. Kto pierwszy ten lepszy!

Do zobaczenia na macie!

Magda, Natalia oraz Łukasz na zgrupowaniu kadry Polski

14348883_10206201262264694_939983243_nMagda Kaczor, Natalia Leciejewska i Łukasz Radosz w drodze na zgrupowanie kadry Polski w Muay Thai w Lubenie! Zgrupowanie organizowane jest przez Polski Związek Muay Thai.  Nasza trójka będzie tam od dnia dzisiejszego (piątek) do niedzieli. Wkrótce więcej informacji.

Darmowy nabór do grupy MMA od podstaw!

Już dzisiaj (20 września) o 21:00 rozpocznie się pierwszy trening grupy MMA od całkowitych podstaw! Grupa początkująca będzie ćwiczyć w każdy wtorek i czwartek w godz. 21:00-22:00 oraz w piątki o 18:00 na głównej sali naszego klubu przy os. Lecha 43 (pawilon Orle Gniazdo).  Przypominamy, że do końca września zajęcia będą całkowicie darmowe a treningi będą odbywać się od całkowitych podstaw. Zapraszamy zarówno nowych adeptów jak i tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach.  Zapraszamy zarówno kobiety jak i mężczyzn bez względu na wiek, wagę czy wzrost. Treningi poprowadzi Grzegorz Waligóra – wielokrotny Mistrz Polski w amatorskim MMA, Mistrz Europy oraz zawodowy zawodnik MMA.

 

10305598_874612615909263_2107077099698747686_nJak zapisać się na darmowe treningi?

Wystarczy wysłać maila na adres kohortapoznan@gmail.com z imieniem, nazwiskiem oraz numerem kontaktowym. Jeśli korzystacie z Facebooka koniecznie zaznaczcie swoją obecność tutaj. 

Przypominamy, że panuje zasada „kto pierwszy, ten lepszy” więc nie zwlekajcie!

Grupa Muay Thai od podstaw

nowynaborW związku z wieloma zapytaniami odnośnie grupy nowego naboru Muay Thai od podstaw informujemy, że grupa ruszy już 26 września!

Niestety do aktualnej grupy nowego naboru nie można już dołączyć ze względu na komplet miejsc – grupa została zamknięta. Wkrótce pojawi się więcej informacji na temat nowego naboru do grupy Muay Thai, dlatego śledźcie naszą stronę aby się nie spóźnić i być na bieżąco.

Nowy nabór Muay Thai zamknięty

14215439_1166544166739748_563304922_oZe względu na osiągnięty maksymalny limit zamykamy grupę nowego naboru Muay Thai.

Niemniej jednak mamy dobre wieści dla osób, którzy nie załapali się na wrześniowy nabór. W związku z tak licznym zainteresowaniem, nowy nabór do grupy Muay Thai przewidywany jest pod koniec września.

Śledźcie naszą stronę aby być na bieżąco!

Podsumowanie obozu letniego okiem fizjoterapeutki Soni

obozWszystko co dobre szybko się kończy. Obóz letni Muay Thai organizowany przez poznańską Kohortę nie stanowił tu wyjątku. Tydzień spędzony w nadmorskich Łazach był czasem intensywnym i pracowitym, ale jakże satysfakcjonującym. Uczestnicy z obozu wynieśli wiele, trenując kilka godzin dziennie. Równie wiele wyniosłam ja, fizjoterapeutka sprawująca opiekę nad sportowcami.

Na obozie spędziłam z pozoru niewiele, bo trzy dni. Okazało się jednak, że przez 72h może wydarzyć się naprawdę sporo. W pierwszej kolejności przeprowadziłam krótki trening, na którym pokazałam zawodnikom technikę PIR (poizometryczna relaksacja mięśni) oraz rozjaśniłam nieco temat stretchingu.Wiedza i doświadczenie fizjoterapeutyczne stanowią doskonałe uzupełnienie treningu sportowca. Dzięki nim możliwe jest budawanie solidnych podstaw motorycznych i biomechanicznych, na których jeszcze efektywniej można tworzyć warstwę specjalistyczną konkretnej dyscypliny. Ponadto ćwiczący edukują się w zakresie zdrowia i prewencji urazów, dzięki czemu trenują bezpieczniej i wydajniej.

image4

Praca fizjoterapeuty na obozie sportowym to przede wszystkim terapia urazów i przeciążeń oraz pomoc w odnowie biologicznej. Wyraźnie zwiększona intensywność treningowa podczas trwania zgrupowania sprawia, że organizm sportowca często nie regeneruje się w pełni. Ogólne zmęczenie, opóźniona bolesność mięśni (tzw. zakwasy), podwyższone napięcie tkanek miękkich to tylko niektóre dolegliwości nieobce każdemu uczestnikowi. Tu z pomocą przychodzą rożne formy masażu i terapii tkanek miękkich. Wzmożona aktywność treningowa zwiększa także ryzyko wystąpienia kontuzji. Gdy do tego dojdzie, ważne jest, aby jak najszybciej uraz wyleczyć. Dzięki temu zawodnik może kontynuować treningi.

Interwencji było tyle, ile godzin w ciągu dnia (z przerwami na posiłki i sen). Kilkadziesiąt przeprowadzonych wizyt wymagało sporo czasu i sił. Dzięki temu nauczyłam się zarządzania czasem i działania pod jego presją. Zmuszona byłam też do szybkiego myślenia i wdrażania postępowania terapeutycznego. Utwierdziłam się w przekonaniu, że niekiedy fizjoterapeuta pełni istotną funkcję z punktu widzenia psychologii oraz może stać się integralnym członkiem zespołu. Poczyniłam także obserwacje dotyczące najczęstszych problemów, z którymi borykają się uczestnicy obozów.

image2-e1472600814629Kolejnym bardzo cennym wnioskiem było dostrzeżenie piękna zawodu fizjoterapeuty. Liczne wyrazy wdzięczności sportowców oraz świadomość, że w choć pewnym stopniu można było im pomóc, to nieocenione źródło satysfakcji. Pewnie dlatego, mimo wielu godzin spędzonych w polowym gabinecie, uśmiech nie znikał z mojej twarzy. Po prostu kocham to, co robię.

Ostatnie miejsca w nowym naborze Muay Thai

14215439_1166544166739748_563304922_oZapraszamy do zapisywania się do grupy Muay Thai – od całkowitych podstaw. Treningi odbywają się w każdy wtorek i czwartek w godzinach 17:15-18:30 oraz w soboty o godzinie 11:15 na sali przy os. Lecha 43 (Pawilon Orle Gniazdo). Zajęcia prowadzi główny trener a zarazem założyciel Klubu – Grzegorz Waligóra oraz utytułowany zawodnik – Łukasz Radosz . Do 15 września zajęcia są całkowicie darmowe. Po tym czasie karnet do końca września będzie kosztował 45 zł.

Trenuj z najlepszymi! – Niezbitym dowodem na skuteczność treningów są dokonania oraz tytuły naszych Zawodników. W ostatnim czasie Klub wzbogacił się o wiele medali z mistrzostw Polski, Europy a nawet Świata. Dzięki organizowanej przez nas Lidze Knockout Art  wszyscy trenujący mają możliwość sprawdzenia się w ringu z innymi zawodnikami  kohorty oraz z przedstawicielami Innych klubów Polskich jak i Europejskich.

Uwaga! Zapisy przyjmujemy do 11.09 (niedziela) bo zostało tylko kilka ostatnich miejsc.

 

14273516_1166544213406410_1744407674_oJesteś zainteresowany treningami?

Jeśli chcesz zapisać się na darmowy nabór wyślij e-mail na adres: kohortapoznan@gmail.com. W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy.

Do zobaczenia!

Zajęcia Brazylijskiego Jiu-Jitsu dla dzieci za darmo!

bjj

Chcesz aby Twoje dziecko rozwijało się w świetnej atmosferze przy zabawie z Brazilian Jiu Jitsu? Zapraszamy wszystkie dzieci na wspólne treningi, które odbywają się bezpłatnie w każdy poniedziałek oraz piątek o godzinie 17:00 . Twoje dziecko może trenować zupełnie za darmo! 

Zapraszamy serdecznie do wspólnej zabawy!